ieškojimas
ir
atradimas
gyvenimas pilnatvėje
tai jogos
būsena
energija
koncentracija
lankstumas
veiksmas ir ramybė
sujungiamos dvi
priešybės

Naujienos

- KVIEČIU į Jogos savaitgalio stovyklą 2016 m. rugpjūčio 12-14 d. Anykščių raj. Rubikiuose. Registracija jau vyksta. Plačiau...
- Jogos pratybos moterims su Vilma Zaleskaitė-Walters (Portlandas, JAV) BIRŽELIO 20 dieną 18-21 val. Kviečiu registruotis, laisvų vietų vis mažėja. Plačiau...
- Kovo mėnesio DOVANA jogos praktikos naujokams. Plačiau...
- KVIETIMAS į tradicija tapusį sveikatingumo renginį „Vasaris – sveikatingumo mėnuo 2016“. Kiekvieną Vasario mėnesio trečiadienį nemokami jogos užsiėmimai visiems norintiems. Plačiau...
- Iyengar jogos studija Kalėdų ir Naujųjų 2016 Metų šventėms dovanoja...
- Gruodžio 12 d. KVIEČIU į jogos pratybas, skirtas B.K.S. Iyengar 97 - sioms gimimo metinėms paminėti. Plačiau...
- Jogos užsiėmimas Trakuose! Lapkričio 7 d., šeštadienį, Trakuose vyks pažintinis Iyengar jogos užsiėmimas „Joga visai šeimai“. Kviečiu. Plačiau...
- Lapkričio 20 d., penktadienį 17 val. studijoje Slucko g. 3 Gongų maudynės su Svetlana ir Jaroslavu Stankevičiais. Plačiau...
- KVIEČIU Spalio 23-25 d. vėl susitikti Litexpo parodų centre. Čia vyks Festivalis-paroda "JOGOS DIENOS Vilnius 2015 m."
- Spalio 24 d., šeštadienį, 17.00-18.00 val. 3 salėje (5.3) vyks jogos užsiėmimas "Iyengar jogos praktikos subtilybės gerinant gyvenimo kokybę". Užsiėmimą ves Ramunė Zaleskaitė Gvidomeda Mažulienė.
- Kviečiu pasiimti jogos kilimėlį ir atvykti į bendrą šeštadienio praktiką, ji skirta visiems, dalyvaujantiems festivalyje. Kuo mūsų daugiau, tuo smagiau:)
1. Nuo spalio 5 d. yra pakeitimų užsiėmimų tvarkaraštyje. Susipažinkite
2. Iyengar jogos studija Spalio 3-4 d. dalyvaus Lietuvos parodų ir kongresų centre „Litexpo“ vyksiančiame Vilniaus sporto festivalyje 2015!
Abi festivalio dienas (šeštadienį nuo 10 iki 18 val., sekmadienį – nuo 10 iki 17 val.) 5 salėje veiks Iyengar jogos studijos stendas. Čia turėsime puikią galimybę pristatyti Iyengar jogą, pasidalinti savo mintimis ir patyrimais. Jeigu leis techninės galimybės, rodysime Indijoje sukurtą filmą apie B.K.S. Iyengar.
Sekmadienį (spalio 4 d.) – nuo 10.30 iki 11.30 val. parodų centro 5 salės scenoje vesiu jogos užsiėmimą ne tik studijos lankytojams, bet visiems festivalio svečiams ir dalyviams. Užsiėmimas nemokamas.
Kviečiu Jus dalyvauti ir pasikviesti šeimos narius, draugus, kolegas. Prašau pasidalinkite informacija savo rate:)
Visa informacija apie festivalį: www.sportomugė.lt
- Ketvirtadieniais 11 val. užsiėmimų "Joga priešpiečiams" jau nebus. Vietoj jo ketvirtadieniais, nuo Spalio 6 d. 10.30 val. prasidės užsiėmimai mamytėms su mažyliais.
- Jogos užsiėmimai šeštadieniais "Bendra praktika" 9.30 val. jau nevyksta.
- Užsiėmimas "Kartu su vaikais" visai šeimai prasidės nuo Spalio mėn. ir vyks kiekvieną šeštadienį (datą ir laiką pranešiu vėliau).

- Rugpjūčio 6 ir 7 d. (ketvirtadienį ir penktadienį) užsiėmimų NEBUS.
- Rugpjūčio 10 ir 11 d. (pirmadienį ir antradienį) užsiėmimai vyks pagal tvarkaraštį.
- Rugpjūčio 12 d. nuo 18 iki 21 val. vyks pratybos su Vilma.
- Rugpjūčio 14-16 d. vyksime į savaitgalio stovyklą Rubikiuose.
Nuo RUGPJŪČIO 17 iki 30 d. studijoje užsiėmimai NEVYKS.
Po atostogų studijoje susitiksime rugpjūčio 31 d.
Jeigu turite klausimų, rašykite, skambinkite, klauskite.

Papildomos jogos pratybos su Vilma Zaleskaite-Walters (JAV) įvyks studijoje rugpjūčio 12 d., pradžia 18 val. Registracija prasideda. Vietų skaičius ribotas, laimi pirmieji. Plačiau...

Savaitgalio jogos stovykla Rubikiuose, Anykščių raj. Rugpjūčio 14-16 d. Plačiau...

Liepos 21 d. 18-21 val. jogos seminaras moterims „Spinduliuok vidine gyvybe“ su Vilma Zaleskaitė-Walters, JAV, vyks Iyengar jogos studijoje, Slucko g. 3, Vilnius. Liko keletas laisvų vietų :) Plačiau...

DĖMESIO! Liepos – Rugpjūčio mėnesiais užsiėmimai vyks pagal šį tvarkaraštį:
Pirmadienis - 11.00 – 12.30 val.; 18.00 – 19.30 val.
Antradienis – 14.30 – 16.00 val.; 17.00 – 18.30 val.; 18.45 – 20.15 val.
Ketvirtadienis – 18.00 – 19.30 val.
Penktadienis – 16.45 – 18.15 val.
Tvarkaraščio „pastovumas“ priklausys nuo lankančiųjų. Gali dar ir pasikeisti.

Žolinės su joga – tai 3 dienų jogos stovykla Rubikiuose, Anykščių raj. Rugpjūčio 14 – 16 dienomis. Smulkesnė informacija jau greitai. Registruojamės jau šiandien.

Tęsiasi registracija į Vilmos Zaleskaitės – Walters seminarą 2015 m. liepos 21 d. Seminaras vyks studijoje Slucko g. 3. Laisvų vietų jau mažėja.

Kviečiu Birželio 21 d. prie Baltojo tilto kartu švęsti TARPTAUTINĘ JOGOS DIENĄ. Visa programa www.tarptautinejogosdiena.lt

Kviečiu į jogos seminarą su su Sergėjumi Michailovu, Sankt- Peterburgas, Rusija. Seminaras Gegužės 28 d. vyks studijoje, Slucko g. 3.

Kviečiu į meditacijos seminarą su meditacijos mokytoju Bill Karelis, JAV.

Vilniuje Vasaris - tradiciškai skelbiamas sveikatingumo mėnesiu. Jau 4 metus dalyvauju sveikatingumo renginiuose vesdama nemokamus jogos užsiėmimus. Šais metais KVIEČIU į nemokamus jogos užsiėmimus naujoje Iyengar jogos studijoje.

Vilniuje, pačiame miesto centre, duris atvėrė nauja Iyengar jogos studija. Mūsų adresas Slucko g. 3. Ačiū visiems padėjusiems įgyvendinti svajonę.

Apie studiją

    Vilniaus centre, netoli Konstitucijos prospekto ir Europos aikštės, 2015 metų vasario mėnesį duris atvėrė Iyengar jogos studija. Kas yra Iyengar? Kokia joga praktikuojama šioje studijoje? Kuo studijoje praktikuojamos jogos metodas skiriasi nuo kitų jogos metodų? Ar galima jogą praktikuoti ne tik jauniems ir sportiškiems? Ar galima joga vyresniems ar turintiems antsvorio? Ar studijoje bus galimybė susipažinti su kitais jogos stiliais? Šie ir begalė kitų klausimų iškyla beieškančiam tinkančios praktikos.
    Kai kuriuos atsakymus į savo klausimus tikrai rasite šioje svetainėje, tačiau geriausias būdas gauti atsakymus - pradėti jogos praktiką ir pažintį su savo vidiniu pasauliu.

Sužinoti daugiau

Kuo Iyengar jogos metodas išsiskirtinis?

    B.K.S. Iyengar susistemintos ir tarptautiniu mastu reglamentuotos jogos praktikos išskirtinumai, apibrėžiantys Iyengar jogos metodą/sistemą yra: technika, seka (asanų ar pranayamos eilės tvarka) ir išlaikymas. Technika reiškia, kad atlikdami asanas ar pranayama mes mokomės subtilaus ir teisingo kūno išdėstymo, išlyginimo, pataisymo.
    Seka nurodo eiliškumą, kuri asana ir pranayama yra praktikuojama. Praktikuojamų pozų įvairovė ir jų seka gali įtakoti mūsų protinius ir emocinius padarinius. Teisingai sudėliotų pozų seka yra neatskiriama, ji sustiprina pozų poveikį. Išlaikymas nurodo laiko, prabūto pozoje (ar per pranayamą,) trukmę. Tai laikas, reikalingas įeiti į pozą ir išlikti joje stabiliu, tvirtu, pastoviu. Laikas suteikia galimybę sustiprinti atliekamos asanos poveikį, rezultatą ir jos naudą. Pozų išlaikymas yra sunkus, tačiau ugdo jėgą, stiprybę ir puikiai padidina lankstumą.
    Pozų seka ir išlaikymas – tuo pačiu ir metodiškas būdas padėti kūnui išsivalyti, sustiprinti ir subalansuoti visas kūno sistemas. Taigi, pozų praktika leidžia nurimti ir sutelkti protą, paruošia mus pranayamai ir meditacijai veiksme.

    Dar vienas išskirtinumas - praktikos įvairovė. Mes nedarome tų pačių pozų kiekvieną dieną, pozų seka keičiasi. Pozų sekoje yra didžiulė įvairovė. Visa tai padeda išvengti sužeidimų ir piktnaudžiavimų pozomis.

  • Iyengar metodas susistemintas ir sukurtas anatominiu principu. Kiekvienai asanai, kiekvienai kūno daliai yra nusakoma teisinga padėtis, todėl kiekviena individuali kūno dalis, kaip puiki fiziologinių sistemų įvairovė, gali funkcionuoti savo didžiausiu pajėgumu ir pagal savo galimybes.
  • Iyengar metodas iš prigimties yra gydomasis, terapinis, tad ir šios jogos išskirtinumas - jogos pozų pritaikymas terapijai, gydymui. B.K.S. Iyengar išplėtotas pozų modifikavimas sudaro sąlygas maksimaliai panaudoti jogos praktiką žmonėms su negalia.
  • Iyengar joga yra saugi, ją pradėti praktikuoti gali žmonės, kurie nėra fiziškai stiprūs. Iyengar joga puikiai pritaikyta žmonėms, kurie yra ligoti, vyresni ar turi antsvorio arba kenčia nuo įvairių degeneracinių būklių.

    Taigi, Iyengar joga yra sveikiems ir ligotiems, jauniems ir seniems, įgaliems ir neįgaliems. Pagalbinės jogos priemonės buvo sugalvotos B.K.S. Iyengar, kad padėtų įvairių apribojimų turintiems praktikuojantiesiems pasiekti tobulumą ir maksimalią naudą klasikinėse pozose. Naudojama gausybė įvairių priemonių: kėdės, stalai, suolai, sienelės, virvės, diržai, kaladėlės ir kt. Išvardintos priemonės iki B.K.S. Iyengar realiai nebuvo naudojamos jogoje. Dabar pagalbinės priemonės naudojamos ir kitur.

    Prieš pradedant intensyvesnę pranayamos praktiką Iyengar metodas rekomenduoja mažiausiai dvejų metų asanų praktiką, kad sustiprėtų, sutvirtėtų kūnas, nervų sistema ir plaučiai. Mokinys yra pasiruošęs pradėti ritminio pranayamos kvėpavimo technikas tiktai po to, kai asanose yra pasiekęs pastovumą, tvirtumą ir tylą, gilumą ir ramumą.

    Kitas Iyengar jogos išskirtinumas - „meditacija veiksme“. Pozoje dėmesys yra nukreiptas į konkrečias kūno vietas, vėliau koncentracija iš šios kūno dalies sąmoningai teka į kitą kūno dalį. Tai tęsiasi, kol atidumas, dėmesys pasklinda per visą kūną nesumažėjant koncentracijai. Nuolatiniai mainai tarp kūno ir proto kiekviename subtiliame judesyje ar veiksme tampa įgūdžiu kiekvienoje asanoje. Tai yra Iyengar meditacijos metodika, kuri skiriasi nuo tradicinių kitų meditacijos praktikų.

Ar bus studijoje galimybė susipažinti ir su kitais jogos stiliais?

    Jogos tikslą apibrėžia indų filosofinio traktato Patandžalio „Joga sūtra“ 1 skyriaus 2 aforizmas „yogas citta-vrtti-nirodha“ („Jos paskirtis – pagilinti kontempliaciją ir nukenksminti (sąmonės) teršalus“, A. Beinorius „Patandžalio „Joga sūtra“).

    Taigi, jogos tikslas yra vienas, tiesiog skiriasi mokyklos, metodai, mokytojai ir būdai tam tikslui pasiekti. Studijoje organizuosime įvairius užsiėmimus, seminarus, kad galėtume susipažinti ir patys išbandyti kitus jogos stilius.